چطور در برابر افکار کمالگرانه مقابله کنیم،وبهترین نوع خودمون رو به نمایش بزاریم؟
مقابله با افکار کمالگرانه،جردن پیترسون
پیترسون می‌گوید که زندگی به نوعی بازی پیچیده شطرنج است؛ شما همیشه نمی‌توانید هر حرکتی را که انجام می‌دهید، کامل و بی‌نقص انجام دهید. اما همین حرکت‌ها، حتی اگر با شکست همراه باشند، شما را به جلو می‌برند. ترس از شکست و کمال‌گرایی دو عاملی هستند که می‌توانند انسان را از رسیدن به موفقیت بازدارند، اما با تغییر نگرش و پذیرش شکست‌ها به عنوان یک بخش طبیعی از مسیر، می‌توان این موانع را پشت سر گذاشت.
ترس از شکست و تلاش برای رسیدن به کامل‌ترین نسخه از خود، دو پدیده‌ای هستند که بسیاری از ما با آنها دست‌وپنجه نرم می‌کنیم. جردن پیترسون، روانشناس و استاد دانشگاه تورنتو، به این موضوع با دقت و نگاهی عمیق پرداخته و نشان داده چگونه این ترس‌ها می‌توانند مانع از تحقق آرزوهای ما شوند.
پیترسون می‌گوید که ترس از شکست ناشی از درک ما از آسیب‌پذیری و ناتوانی‌هایمان است. بسیاری از افراد به این دلیل که از احتمال شکست هراس دارند، حتی از شروع به تلاش باز می‌مانند. این نوع تفکر، نوعی فلج روانی ایجاد می‌کند؛ یعنی شما در جای خود می‌مانید و هیچ حرکتی نمی‌کنید، زیرا تصور می‌کنید هر اشتباهی می‌تواند نشان‌دهنده ناتوانی شما باشد.
به گفته پیترسون، برای مقابله با این ترس، ابتدا باید بپذیریم که شکست جزء جدایی‌ناپذیر مسیر رشد است. او معتقد است که تنها راه موفقیت واقعی، عبور از شکست‌ها و اشتباهات است. هر اشتباه فرصتی است برای یادگیری و نه دلیل برای انصراف.
پیترسون همچنین بر این باور است که کمال‌گرایی، همان جادوی تاریکی است که بسیاری را از مسیرشان منحرف می‌کند. کمال‌گرایی به معنای تلاش بی‌پایان برای رسیدن به بهترین حالت ممکن است، اما نکته منفی در اینجا این است که هیچ حالت “کاملی” وجود ندارد. این تلاش بی‌پایان نه‌تنها باعث می‌شود افراد از حرکت باز بمانند، بلکه آنها را با احساس دائمی ناکافی بودن درگیر می‌کند.
پیترسون در یکی از سخنرانی‌های معروفش می‌گوید: “اگر به دنبال کامل بودن هستید، در واقع در حال از بین بردن خلاقیت خود هستید.” به عبارت دیگر، وقتی ذهنیت کمال‌گرایی داریم، از تجربه‌های جدید و ریسک کردن می‌ترسیم و این ترس باعث می‌شود به همان روش‌ها و عاداتی که قبلاً آزموده‌ایم بچسبیم.
پیترسون معتقد است که برای غلبه بر این مشکلات، باید چند نکته را در ذهن داشته باشیم:
- پذیرفتن ناکامی به عنوان بخشی از سفر: هر شکست در واقع یک مرحله از مسیر موفقیت است. بدون شکست‌ها، ما رشد نمی‌کنیم و یاد نمی‌گیریم.
- تمرکز بر پیشرفت، نه کمال: بهتر است به جای اینکه به دنبال بهترین و بی‌نقص‌ترین نتیجه باشیم، بر پیشرفت تدریجی تمرکز کنیم. همین تغییر کوچک در ذهنیت می‌تواند زندگی را آسان‌تر کند.
- اقدام کردن بدون ترس از قضاوت: یکی از بزرگ‌ترین موانع پیشرفت، ترس از قضاوت دیگران است. پیترسون بر این باور است که اهمیت دادن بیش از حد به قضاوت‌های دیگران، باعث محدود شدن فرد می‌شود.
